Как прожить дольше? Названы три простых продукта для долголетия
28 марта 2024, 14:45
Некоторые продукты с высоким содержанием полифенолов могут защищать митохондрии, которые содержатся в клетках и снабжают их энергией, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
Митохондрии называют «энергетическими станциями» клеток. Они вырабатывают энергию — «топливо», благодаря которому функционируют клетки. Чем лучше митохондрии справляются со своей задачей, тем эффективнее работают тело и ум. С нарушением их работы связывают процессы старения организма.
Сохранение функций митохондрий — важный фактор, влияющий на продолжительность жизни. Защитить их позволяют продукты, богатые полифенолами. Доктор медицинских наук, кардиолог Стивен Гандри назвал три антивозрастных продукта и рассказал об их преимуществах.
Оливковое масло
Оливковое масло часто возглавляет список продуктов от экспертов долголетия. Оно содержит большое количество полифенолов — лигнанов, олеуропеинов и гидрокситирозола. Этот продукт способен нормализовать кровяное давление и уровень холестерина. А недавнее исследование, опубликованное в журнале Американского колледжа кардиологии, показало, что употребление оливкового масла, особенно, если им заменить другие жиры, позволит увеличить продолжительность жизни.
Ягоды
Еще одним антивозрастным продуктом, по мнению специалиста, являются ягоды. Например, в чернике содержатся полифенолы, называемые антоцианами. Они положительно влияют на работу мозга и здоровье человека. В гранатах можно найти эллаговую кислоту. Этот полифенол также может поддерживать обмен веществ и здоровье мозга.
Сыр
Доктор Гандри назвал два вида сыра, которые могут повлиять на продолжительность жизни. Специалист изучал так называемые голубые зоны — регионы с наибольшим числом долгожителей — и выделил две территории, жители которых разводят коз и овец. Гандри связал продолжительность жизни в этих регионах с тем, что их жители едят в том числе сыр из козьего и овечьего молока. Он также отметил, что в этих продуктах содержатся полезные соединения, которые положительно влияют на работу митохондрий.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 апреля, 2024
- 11:28Питание Сколько часов должно пройти между приемами пищи
- 11:18Питание Не рискуйте — какую рыбу нельзя давать детям
- 08:52Питание Можно ли есть яйца с хлебом на завтрак — диетолог указала на важный нюанс
- 00:49Питание Четыре стадии спелости. Бананы какого цвета — самые полезные для здоровья
- 00:23Питание Лучшая еда для перекуса. Этот продукт богат витаминами группы В и содержит калий, магний и железо
- 26 апреля, 2024
- 23:36Питание Этот вид сахара можно назвать самым полезным. Он содержит витамины и минералы
- 23:30Питание Женщина за два года похудела более чем на 70 килограммов — ей помогли 11 продуктов
- 22:07Питание Эндокринолог ответила, можно ли диабетикам есть фрукты
- 21:48Питание Терапевт перечислила вредные свойства баклажанов
- 19:07Питание Названа самая полезная каша для кишечника. В ней много витаминов, микроэлементов и незаменимых аминокислот
- 18:45Питание Перечислены главные критерии хорошего шоколада
- 17:05Питание Шашлык признали опасным блюдом для некоторых людей
- 16:35Питание Что будет, если каждый день есть авокадо — ответ диетолога
- 16:24Питание Эта ягода нормализует почки, а наличие в ней йода улучшает работу щитовидной железы
- 16:19Питание Этот овощ поможет сэкономить на витаминах и отодвинуть старость — можно есть каждый день