Женщина за два года похудела более чем на 70 килограммов — ей помогли 11 продуктов

Тренер по похудению из Висконсина Эмбер Клеменс утверждает, что с 2018 по 2020 год похудела на 160 фунтов (примерно 72,5 кг), передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

По ее словам, помогли ей в этом 11 продуктов.

На своей странице в Tiktok женщина рассказала, что во время похудения употребляла различные салатные наборы, греческий йогурт, мясные палочки, протеиновые коктейли, протеиновые батончики и другие продукты. В целом ее список выглядит так:

— салатные наборы,
— готовый к употреблению белок,
— греческий йогурт,
— мясные палочки,
— протеиновые коктейли,
— протеиновые батончики,
— блюда с белком, которые можно разогревать в микроволновой печи,
— протеиновые снеки,
— готовые завтраки в стаканах,
— белковые вафли,
— мороженое из греческого йогурта.

Что говорит наука

Исследования говорят, что рекомендуемая норма составляет 0,8 грамма белка на килограмм веса тела.

Также были исследованы преимущества йогурта, связанные с весом человека. Специалисты установили, что большее потребление йогурта связано с меньшим риском избыточного веса или ожирения.

При этом наука не совсем разделяет мнение Эмбер Клеменс относительно еды, которую можно приготовить в микроволновке. Исследования подтверждают, что такие продукты наоборот повышают риск набора веса.