Эта ягода нормализует почки, а наличие в ней йода улучшает работу щитовидной железы
26 апреля 2024, 16:24
Каждая ягода по своему уникальна, но, пожалуй, красная и черная смородина могут возглавлять списки особо полезных. В чем их особенность и есть ли какие-то противопоказания, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.
Середина июля в средней полосе — сезон красной и черной смородины. Эта ягода традиционно очень популярна на садовых участках и любима многими за неприхотливость, особый яркий вкус и, конечно, за свои полезные свойства. В пандемию особенно трудно переоценить очень нужную для иммунитета красную смородину.
— Регулярное употребление красной смородины способствует укреплению сосудов кровеносной системы. Благодаря содержанию кумарина, снижающего свертываемость крови, эта ягода предотвращает образование тромбов и снижает риск атеросклероза, инфарктов и инсультов, — говорит психолог, эксперт в психологии снижения веса Елена Кален. — А еще красная смородина является прекрасным мочегонным средством, нормализует работу почек. Наличие йода в ягодах смородины улучшает работу щитовидной железы, нормализует гормональный фон, а витамины А, С и РР повышают эластичность кожи и делают волосы гладкими и шелковистыми. Наличие в соке красной смородины аскорбиновой кислоты в сочетании с бета-каротином повышает иммунитет, создавая надежную защиту не только от простудных инфекций, но и от кишечных патогенов.
Красная смородина полезна не каждому. Есть и противопоказания.
— Кислоты в составе красной смородины раздражают слизистую пищеварительного тракта и могут привести к осложнениям некоторых заболеваний, таких как колит, язва желудка и кишечника, гастрит с повышенной кислотностью, холецистит и панкреатит. А из-за наличия в ягодах кумарина, снижающего свертываемость кроpixabayви, их нельзя есть людям, страдающим гемофилией, — отмечает эксперт.
К слову, тот же эффект оказывает и черная смородина. Поэтому, если есть нарушения свертываемости крови и низкое кровяное давление, то стоит соблюдать осторожность при употреблении смородины — как черной, так и красной. Не стоит также увлекаться ягодами и поглощать их без меры, отмечает Елена Кален.
— В день можно съесть не более 400 граммов, иначе повышается риск возникновения аллергии и диареи, — предупреждает эксперт.
Ягоды черной смородины могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина и триглицеридов.
Экстракт черной смородины эффективен при лечении глаукомы.
А еще черная смородина оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта, действуя как эффективный спазмолитик.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 7 мая, 2024
- 01:27Питание Топ-15 вредных пищевых привычек
- 01:13Питание Назван главный компонент идеального перекуса
- 01:08Питание Врач рассказала, полезно ли есть современный мед
- 00:42Питание В какой бобовой культуре содержится рекордное количество белка — не все об этом знают
- 00:25Питание Эта крупа является хорошим источником железа, марганца, магния и не содержит глютена
- 6 мая, 2024
- 23:33Питание Какие орехи полезны для женщин, а какие для мужчин — ешьте правильно
- 23:32Питание С чем есть творог, чтобы он усвоился на сто процентов — добавьте один продукт
- 22:12Питание Учёные выяснили, какой тип питания улучшает здоровье мозга
- 20:30Питание «Двух раз в неделю порции до 200 граммов достаточно». Врач рекомендует есть этот спасающий от старения продукт
- 19:54Питание Оценена возможность укрепить иммунитет с помощью питания
- 19:25Питание «Кастрирующий фактор». Врач назвал опасные для мужчин продукты
- 18:28Питание Что будет, если есть киноа каждый день
- 16:53Питание Что произойдет с вашим телом, если ежедневно есть орехи кешью
- 15:17Питание Стало известно, как употребление сыра влияет на сердце
- 14:51Питание Названа самая вредная ягода из употребляемых в пищу. Она опасна для печени и желудка