Что будет, если каждый день есть авокадо — ответ диетолога
26 апреля 2024, 16:35
Потребление авокадо имеет ряд преимуществ для здоровья человека. В частности, продукт содержит большое количество питательных веществ, а именно клетчатку, полезные жиры и антиоксиданты, сообщает Sports.kz со ссылкой на Oboz.ua.
Об этом сообщили в health. Ежедневное употребление авокадо не навредит здоровью человека и, наоборот, может улучшить диету.
«Авокадо имеет жиры — хорошие жиры, в первую очередь мононенасыщенные — и являются хорошим источником клетчатки», — сказала диетологи Кристина Петерсен.
По ее словам, комбинация жира и клетчатки играет немаловажную роль в сытости и стабильном уровне сахара в крови.
Кроме этого, согласно исследованию, потребление одного целого авокадо ежедневно связано с лучшим качеством диеты. Более того, этот продукт не влияет на вес людей, однако помогает уменьшить количество потребленного натрия и увеличить здоровые жиры, что положительно влияет на здоровье человека.
Как увеличить потребление авокадо
Авокадо следует добавить в свой ежедневный рацион. В частности, для этого существует ряд способов. А самое из него можно делать пюре и намазывать на бутерброд. Также авокадо можно смешать с йогуртом, цитрусовыми или медом и сделать смузи.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 7 мая, 2024
- 01:27Питание Топ-15 вредных пищевых привычек
- 01:13Питание Назван главный компонент идеального перекуса
- 01:08Питание Врач рассказала, полезно ли есть современный мед
- 00:42Питание В какой бобовой культуре содержится рекордное количество белка — не все об этом знают
- 00:25Питание Эта крупа является хорошим источником железа, марганца, магния и не содержит глютена
- 6 мая, 2024
- 23:33Питание Какие орехи полезны для женщин, а какие для мужчин — ешьте правильно
- 23:32Питание С чем есть творог, чтобы он усвоился на сто процентов — добавьте один продукт
- 22:12Питание Учёные выяснили, какой тип питания улучшает здоровье мозга
- 20:30Питание «Двух раз в неделю порции до 200 граммов достаточно». Врач рекомендует есть этот спасающий от старения продукт
- 19:54Питание Оценена возможность укрепить иммунитет с помощью питания