Врачи усомнились в пользе 10 тысяч шагов в день
25 мая 2024, 01:07
Главный врач Национальной службы здравоохранения Лондона, терапевт Хана Патель уверяет, что ходьба будет приносить пользу, если увеличить скорость движения, передает Sports.kz со ссылкой на «СЭ».
Пройденное расстояние, по ее словам, роли не играет. По мнению эксперта, необязательно ходить именно по 10 тысяч шагов в день. Более эффективным методом укрепления здоровья врач считает быструю ходьбу.
«Всего 10 минут интенсивной ходьбы снижают риск развития смертельных заболеваний на 15 процентов», — заявила доктор в беседе с Daily Mail.
В пользе 10 тысяч шагов в день усомнилась и физиолог Линдси Боттомс. Она отметила, что даже четыре тысячи шагов полезны для здоровья. Но это не значит, что с каждым новым шагом польза будет расти.
А эксперт в области физической активности и малоподвижного образа жизни Том Йейтс и вовсе заявил, что после восьми тысяч шагов оздоровительный эффект ходьбы останавливается. Чтобы он вновь начал расти, следует заниматься более интенсивными видами спорта, например, плавание или бег.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван самый эффективный вид ходьбы. Так вы сможете сжигать больше калорий
16 июня 2024, 22:29Фитнес
Уровень сахара в крови снижается при физических нагрузках в это время суток
12 июня 2024, 19:54Фитнес
- 16 июня, 2024
- 22:29Фитнес Назван самый эффективный вид ходьбы. Так вы сможете сжигать больше калорий
- 12 июня, 2024
- 19:54Фитнес Уровень сахара в крови снижается при физических нагрузках в это время суток
- 00:54Фитнес Кому нельзя заниматься зумбой?
- 00:10Фитнес Врач назвала минусы слишком усердной тренировки. У вас могут начаться проблемы со здоровьем
- 10 июня, 2024
- 21:34Фитнес Что будет, если ежедневно совершать по 20000 шагов
- 19:23Фитнес Ортопед назвал самые опасные виды спорта для позвоночника
- 17:35Фитнес Шесть признаков указывают на то, что вам следует отдохнуть от тренировок
- 4 июня, 2024
- 18:52Фитнес Такое движение мышц может быстро снизить высокое давление
- 15:17Фитнес Что лучше для похудения — бег или ходьба? Тренер дал четкий ответ
- 1 июня, 2024
- 02:53Фитнес Врач рекомендует употреблять ферментированные продукты. Среди них есть даже пиво и вино
- 31 мая, 2024
- 21:33Фитнес Ученые выявили связь между физической активностью и онкологией
- 30 мая, 2024
- 23:39Фитнес Каким спортом можно заменить антидепрессанты?
- 29 мая, 2024
- 23:33Фитнес Правда ли, что плавание увеличивает рост
- 28 мая, 2024
- 21:32Фитнес Чем опасны тренировки натощак?
- 26 мая, 2024
- 18:39Фитнес 30-минутный бег или 10 000 шагов? Исследование показало, что лучше для похудения