Регулярные тренировки связали со снижением риска рака груди у женщин

Учёные из Лондона сообщили о связи между физической активностью и более низким риском развития рака молочной железы у женщин до наступления менопаузы, передает Sports.kz со ссылкой на Ridlife.ru.

Исследование провели специалисты The Institute of Cancer Research. В анализ вошли данные 547 тысяч женщин, за которыми наблюдали в среднем 11,5 лет.

За этот период у 10 231 участницы был диагностирован рак молочной железы до менопаузы.

Что показали результаты

Исследователи сравнили уровень физической активности в свободное время и пришли к выводу: у наиболее активных участниц риск развития заболевания оказался примерно на 10% ниже, чем у тех, кто редко занимался даже лёгкими упражнениями.

При этом учёные учитывали дополнительные факторы риска — индекс массы тела, наследственность, курение и употребление алкоголя.

Есть ли «норма» упражнений

Специалисты подчёркивают: не существует строго определённого объёма тренировок, который гарантирует защиту. Однако данные показывают, что чем больше времени женщины уделяют умеренной и интенсивной физической активности вне работы, тем ниже их вероятность столкнуться с заболеванием.

Исследователи отмечают, что физическая активность остаётся одним из факторов здорового образа жизни, который может положительно влиять на общее состояние организма.

Ранее также сообщалось о других преимуществах регулярных тренировок, включая влияние на опорно-двигательный аппарат и общее самочувствие.

Сколько секунд вы должны стоять в планке в разном возрасте