Тренер объяснил, зачем нужна утренняя кардионагрузка
24 мая 2024, 22:15
Тренер Александр Калагур считает, что утренняя кардионагрузка — это отличное начало для продуктивного и успешного дня, передает Sports.kz со ссылкой на «СЭ».
Это связано с тем, что во время выполнения физических упражнений, которые тренируют сердце, вырабатываются гормоны серотонин и дофамин. Именно они напрямую связаны с чувством счастья и удовлетворения, отметил эксперт.
Кроме того, любая физическая активность высвобождает эндорфины — естественное обезболивающее, которое необходимо организму во время занятий спортом. Также они улучшают настроение.
«Регулярные утренние кардиозарядки помогают снизить уровень стресса и тревожности, улучшить сон и повысить самооценку», — подчеркнул тренер.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван самый эффективный вид ходьбы. Так вы сможете сжигать больше калорий
16 июня 2024, 22:29Фитнес
Уровень сахара в крови снижается при физических нагрузках в это время суток
12 июня 2024, 19:54Фитнес
- 16 июня, 2024
- 22:29Фитнес Назван самый эффективный вид ходьбы. Так вы сможете сжигать больше калорий
- 12 июня, 2024
- 19:54Фитнес Уровень сахара в крови снижается при физических нагрузках в это время суток
- 00:54Фитнес Кому нельзя заниматься зумбой?
- 00:10Фитнес Врач назвала минусы слишком усердной тренировки. У вас могут начаться проблемы со здоровьем
- 10 июня, 2024
- 21:34Фитнес Что будет, если ежедневно совершать по 20000 шагов
- 19:23Фитнес Ортопед назвал самые опасные виды спорта для позвоночника
- 17:35Фитнес Шесть признаков указывают на то, что вам следует отдохнуть от тренировок
- 4 июня, 2024
- 18:52Фитнес Такое движение мышц может быстро снизить высокое давление
- 15:17Фитнес Что лучше для похудения — бег или ходьба? Тренер дал четкий ответ
- 1 июня, 2024
- 02:53Фитнес Врач рекомендует употреблять ферментированные продукты. Среди них есть даже пиво и вино
- 31 мая, 2024
- 21:33Фитнес Ученые выявили связь между физической активностью и онкологией
- 30 мая, 2024
- 23:39Фитнес Каким спортом можно заменить антидепрессанты?
- 29 мая, 2024
- 23:33Фитнес Правда ли, что плавание увеличивает рост
- 28 мая, 2024
- 21:32Фитнес Чем опасны тренировки натощак?
- 26 мая, 2024
- 18:39Фитнес 30-минутный бег или 10 000 шагов? Исследование показало, что лучше для похудения