Ваша личность определяет, какие тренировки приносят вам удовольствие

Личность человека влияет на то, какие тренировки приносят ему удовольствие и помогают добиваться лучших результатов, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

К такому выводу пришли учёные из Университетского колледжа Лондона, изучив связь между чертами характера и предпочтениями в физической активности.

Исследование показало, что экстраверты чаще наслаждаются высокоинтенсивными тренировками, в то время как люди с высоким уровнем невротизма предпочитают спокойные занятия. Добросовестные участники демонстрировали лучшие силовые показатели, а открытые новому опыту — меньше удовольствия от интенсивных нагрузок.

Наш мозг устроен по-разному, и это влияет на то, как мы реагируем на упражнения, объясняет ведущий автор исследования Фламиния Ронка.

Учёные также обнаружили, что физические упражнения особенно эффективно снижают стресс у тревожных людей, хотя они реже следят за своим прогрессом.

Исследование подтверждает важность индивидуального подхода к фитнесу. Результаты научной работы опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.

Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы увидеть прогресс