Сколько можно съесть красной икры в день

Переедание красной икры может привести к отекам и другим неприятным последствиям, сообщила диетолог Татьяна Селезнева, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru.

Специалист подчеркнула, что в икре — красной и черной — много полезных свойств, однако есть ее нужно в меру. Диетолог посоветовала не употреблять больше одной чайной ложки в день.

«Икра — довольно калорийный продукт. При употреблении нужно проявлять разумность. Я бы рекомендовала есть не больше чайной ложки в день. Не стоит есть икру вечером или ночью. В противном случае можно проснуться утром с отеками», — отметила эксперт.

Селезнева пояснила, что в икре содержится большое количество жиров и соли. Это сочетание может привести к задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, может стать причиной повышения артериального давления.

«Обе икры — красная и черная — хороши, обе полезны, но если употреблять их в меру. Это деликатес, поэтому мы едим икру редко и чаще по праздникам», — добавила она.

Какая икра полезнее — красная или черная?