Почему свежевыжатый сок вреден и даже опасен
8 мая 2024, 00:45
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала о негативном влиянии свежевыжатого сока на организм человека, сообщает Sports.kz.
«Почему свежевыжатый сок вреден и даже опасен? Давайте посчитаем — в одном стакане в среднем два больших или три средних апельсина. Обычно человек столько не ест, особенно за раз. Если сравнить 100 мл колы и 100 мл апельсинового сока, то сахара в них примерно одинаково.
В соке практически нет клетчатки, она вся остается в жмыхе. А она уменьшает скорость поступления глюкозы и фруктозы в кровь и благоприятно влияет на микрофлору кишечника, на сам кишечник. В итоге, выпивая стакан сока, мы получаем сразу большое количество легко усвояемых простых углеводов — глюкозы и фруктозы. И тем самым сильно негативно воздействуем на углеводный обмен и метаболизм печени.
Все сладкие напитки в большей степени насыщены даже не глюкозой, а именно фруктозой. Фруктоза для человеческого организма в количестве больше 50 граммов в сутки несет больше вреда и опасности, чем пользы. Постоянное употребление большого количества фруктозы — это самый простой и легкий способ заработать себе неалкогольную жировую болезнь печени, гепатоз, то есть жировое перерождение печени, с последующим развитием тяжелых заболеваний.
Это стартовая площадка для развития метаболического синдрома, сахарного диабета, сердечно-сосудистых проблем. И, конечно, подагры. Она гарантированно разовьется при ежедневном употреблении сока. Подагра раньше называлась „болезнью королей“ и возникала у венценосных особ на почве злоупотребления мясом, пивом, вина. Сейчас ею болеют порядка 5 процентов населения, и среди них все чаще встречается молодежь. Вообще подагра (в переводе буквально „нога в капкане“) — это накопление мочевой кислоты в суставах, и она вызывает боль, которую очень трудно терпеть.
Кроме того, недавно ученые из Сорбонны доказали, что у людей, злоупотребляющих соками, риск рака выше на 12-18 процентов, а рака груди — на 15-22 процента. Чтобы вывести эти цифры, в течение 10 лет исследовали более 100 тысяч жителей Франции, но в итоговой выборке было 19772 человека. Так что не пейте сок. Ешьте фрукты просто так!» — пишет Павлова.
Этот сок богат калием, способен снижать давление и защищать от гипертонии
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот продукт приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Откажитесь от него и проживете на пять лет дольше
29 мая 2024, 02:58Питание
Названы фрукты, которые лечат остеопороз. Они богаты антиоксидантами и укрепляют кости
29 мая 2024, 02:55Питание
- 29 мая, 2024
- 02:58Питание Этот продукт приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Откажитесь от него и проживете на пять лет дольше
- 02:55Питание Названы фрукты, которые лечат остеопороз. Они богаты антиоксидантами и укрепляют кости
- 02:34Питание Cамые богатые кальцием продукты. В них его намного больше, чем в твороге
- 02:32Питание Немедленно прекратите пить газировку — она приведет к серьезным последствиям
- 01:00Питание Кому нужно обязательно есть гречку и что происходит с организмом при длительном употреблении
- 00:36Питание Содержит все части зерна. Какой хлеб считается самым полезным
- 00:33Питание «Содержат больше питательных веществ и недороги». Названы самые полезные фрукты и овощи летом — улучшат здоровье сердца
- 00:31Питание Эпидемиолог объяснил, чем опасен березовый сок
- 28 мая, 2024
- 22:16Питание Оливковое масло снижает риск развития деменции
- 19:43Питание Названа самая полезная зелень — сочетается со всеми видами продуктов. Содержит натрий, калий, цинк, фосфор и магний