Названы самые недооцененные доступные продукты

Полезные продукты необязательно стоят дорого, считает нутрициолог Марина Степаненко, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Рекордсменом по полезным свойствам специалист назвала морскую капусту. По ее словам, в 100 граммах продукта содержится суточная доза йода, также она является хорошим источником магния, калия, железа и витаминов группы В.

Еще одним недооцененным продуктом нутрициолог считает цельный горох. Он богат растительным белком и клетчаткой, которая помогает контролировать уровень холестерина и сахара. Также в список вошли семена льна, насыщенные омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, поддерживающими здоровье сердца, мозга и снижающими воспаление в организме.

Кроме того, нутрициолог порекомендовала есть доступную рыбу, в частности атлантическую сельдь, а также говяжью печень. 

Что такое структурированная икра и как ее производят