Названы доступные источники витамина D

Витамин D синтезируется на солнце, но его можно получить из еды, говорит доцент кафедры онкологии и лучевой терапии Пироговского университета Николай Кудашкин, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Солнце считают неблагоприятным фактором, когда встает вопрос о раке кожи. Специалисты советуют избегать избыточной инсоляции и не допускать возникновения солнечных ожогов, несмотря на то, что недостаток солнечного света может стать причиной различных заболеваний, а в частности дефицита витамина D, который можно компенсировать коррекцией рациона.

«Продуктами с высоким содержанием витамина D являются рыбий жир, горбуша, семга, скумбрия, кета, сельдь, форель, угорь, палтус, печень трески, яичный желток, сливочное масло, твердые сыры и ряд других продуктов», — объяснил доктор.

Как сохранить зимний улов от льда до кухни