Названы четыре «огненных» упражнения от Федора Емельяненко для богатырской выносливости
18 декабря 2023, 12:45
Федор Емельяненко — легендарный боец, которого многие считают лучшим в истории смешанных единоборств, сообщает Sports.kz со ссылкой на Mentoday.ru.
Федор не проигрывал больше 10 лет и до сих пор остается одним из самых быстрых тяжеловесов в истории. И хотя Емельяненко скоро будет уже 46 лет, он продолжает выступать и побеждать, готовясь к финальному поединку в карьере.
Федор много раз говорил, что за его успехом стоят тяжелые и изматывающие тренировки. Емельяненко много тренируется в зале с железом, а также прокачивает выносливость — при помощи пробежек и упражнений с собственным весом.
Тренировочный день Федора тщательно расписан: большую его часть составляет высокоинтенсивная работа, а любимыми тренажерами Федора до сих пор остаются турник и брусья. Каждую тренировку Емельяненко начинает с разминки, а в обычное время занимается 4 дня в неделю.
Любимые упражнения Федора Емельяненко:
— Пробежка (в молодости боец пробегал по 15 км);
— Подтягивание на турнике — 20 повторений;
— Отжимания на брусьях — 50 раз;
— Удары кувалдой по шине — 5 минут.
Фитнес-эксперт посоветовала три простых упражнения для разгрузки напряженного дня
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 1 мая, 2024
- 19:36Фитнес Как не навредить себе прыжками на скакалке?
- 29 апреля, 2024
- 23:42Фитнес Фитнес-эксперты назвали лучшее время для тренировок
- 02:49Фитнес Сколько минут ходьбы в неделю продлят жизнь
- 28 апреля, 2024
- 13:59Фитнес Можно ли тренироваться на голодный желудок
- 11:41Фитнес Фитнес-тренер назвала три приема для похудения и наращивания мышечной массы
- 26 апреля, 2024
- 23:58Фитнес Тренер объяснила, чем полезна поза дерева для организма
- 00:15Фитнес Хватит ли десять минут спорта в день, чтобы быть в форме
- 23 апреля, 2024
- 19:38Фитнес Бывший ангел Victoria’s Secret похудела после родов на 11 килограммов. Фото
- 22 апреля, 2024
- 02:42Фитнес Быстро или медленно? Как правильно ходить для поддержания здоровья
- 20 апреля, 2024
- 09:18Фитнес Ученые назвали лучшую физическую активность
- 19 апреля, 2024
- 14:05Фитнес Раскрыт способ похудеть не отходя от дивана
- 16 апреля, 2024
- 02:16Фитнес Утренние или вечерние? Какие тренировки полезнее
- 15 апреля, 2024
- 23:06Фитнес Инструктор по йоге рассказала о пользе асаны «собака мордой вниз»
- 19:33Фитнес Фитнес-тренер рассказала, почему возникают боли в шее
- 18:26Фитнес Фитнес-тренер ответила, когда нужно пить протеин