Назван простой способ есть больше и при этом худеть

Для снижения калорийности рациона британские исследователи советуют заменить ультрапереработанные продукты на цельные, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

При питании цельными продуктами люди съедали по весу более чем на 50% больше еды, но при этом получали в среднем на 330 килокалорий в день меньше. 

По словам профессора психологии Джеффа Бранстрома, когда людям дают необработанные продукты, они «интуитивно выбирают сочетание, которое обеспечивает насыщение и питательность, снижая при этом общую калорийность». Исследователи предполагают существование так называемой «пищевой интуиции», пишут в журнале American Journal of Clinical Nutrition (AJCN).

Согласно этой гипотезе, организм стремится балансировать потребление энергии и микронутриентов — витаминов и минералов. 

Почему нельзя быстро похудеть