Какие продукты снижают риск развития деменции

Какие продукты способны снизить риск развития деменция, объяснила диетолог, нутрициолог София Кованова, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru. 

Деменция это заболевание, для которого характерно стойкое снижение познавательной деятельности с утратой ранее усвоенных знаний и практических навыков. 

Возраст, генетическая предрасположенность, пол (женщины болеют чаще), этническая принадлежность относятся к факторам риска развития деменции, которые не поддаются влиянию.

А причины возникновения деменции выраженные в низком уровне образования, социальной изоляции, курении, ожирении и несбалансированном питании поддаются корректировке.

Снизить риск деменции можно, если добавить в рацион нужные продукты.

«В основном это те, которые богаты витаминами группы B, омегой, холином. Они помогают восстанавливать нервные волокна. Например, жирная рыба (скумбрия, лосось, сельдь), орехи и семена, ягоды, зелёные овощи, оливковое масло», — пояснила Кованова. 

Пища для мозга. Как завтракают гении