Как привить семье здоровые пищевые привычки

Ситуация, когда один член семьи решает изменить образ жизни и начать худеть, может вызвать недовольство у близких. Нутрициолог Юлия Кашапова объяснила, как сохранить гармонию и при этом снижать вес без конфликтов, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.

Ключевой принцип — не навязывать, а убеждать.

«Сделайте из покупки продуктов семейное мероприятие. Вместе изучайте состав продуктов, обращайте внимание на содержание сахара, жиров, соли и искусственных добавок. Разместите на видном месте корзину с фруктами, спрячьте вредные сладости, замените сахар на мёд, используйте специи вместо соли», — сказала она.

Важно прививать привычки постепенно и создавать приятную атмосферу. Можно вместе с детьми приготовить красивые и полезные блюда, организовать пикник на природе с шашлыками, стейками и овощами на гриле — это и вкусно, и полезно.

«Постепенные изменения в рационе и образе жизни — ключ к успеху. Учитесь вместе, наслаждайтесь процессом и помните, что здоровый образ жизни — это не диета, а стиль жизни», — резюмировала диетолог.

Чем полезным заменить тарталетки на новогоднем столе