Гипертоникам назвали продукты для контроля артериального давления

Диетолог Фелипе Газони заявил, что гипертоники могут взять артериальное давление под контроль благодаря изменению рациона. В разговоре с изданием Metropoles он назвал продукты, которые показаны людям с этим диагнозом, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

«Бананы, апельсины, шпинат и картофель помогают сбалансировать уровень натрия, что способствует регулированию кровяного давления», — пояснил Газони. Также доктор посоветовал добавить в ежедневное меню овес, поскольку он содержит положительно влияющую на давление клетчатку, и жирную рыбу, которая обладает противовоспалительными свойствами за счет омега-3 жирных кислот.

Кроме того, нормализовать артериальное давление помогут миндаль, семена подсолнечника и льна, отметил специалист. Помимо этого, помогут чеснок, так как он содержит вещества, способствующие расслаблению артерий, и свекла, способная улучшать кровообращение. Еще медик порекомендовал как можно чаще употреблять помидоры, так как они благодаря ликопину и другим антиоксидантам обеспечивают защиту сердечно-сосудистой системы.

Кому новогодняя порция «Оливье» грозит больницей