«Фитнес по-белому» улучшает работу сердечно-сосудистой системы

Час работы по уборке снега сжигает 400–500 ккал, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru.

Работа на свежем воздухе укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и обмен веществ, повышает чувствительность организма к инсулину. При расчистке снега работают все крупные мышцы тела, поэтому кардионагрузка улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, при физической активности выделяются эндорфины. 

Людям с ожирением, диабетом и серьёзными проблемами с сердцем и сосудами (в частности, с гипертонией), пережившим инфаркт и инсульт, а также курильщикам с уборкой снега надо быть крайне осторожными, поскольку при этой работе очень быстро повышается частота сердечных сокращений и может подскочить давление. Поэтому при малейшем дискомфорте сразу же прекращайте работу. 

Как не травмировать спину при уборке снега