Диетолог рассказал, что нужно пить в жару

Диетолог Алексей Кабанов рассказал, как правильно утолять жажду в жаркую погоду, сообщает Sports.kz.

Диетолог назвала самые полезные продукты летом 

— Лучше всего для этого подойдут обычная и минеральная вода, а также растительное молоко. Идеальный вариант — обычная вода комнатной температуры 20-22 градуса. От газированной воды стоит отказаться, поскольку она вызывает изжогу и отрыжку, а людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта она и вовсе противопоказана. Кроме обычной воды можно пить минеральную. Она отлично подходит для восстановления водно-солевого баланса. Однако ее объем не должен превышать 0,5 литра в день. И неожиданный продукт для утоления жажды — растительное молоко. Оно идеально подходит, поскольку в нем много воды, оно обладает низкой жирностью, не слишком сладкое и имеет витаминный и минерализованный состав. Кроме того, данный напиток содержит достаточное количество белка, что поможет восполнить силы, не перегружая в жару организм лишней жирностью. А вот квас и пакетированные соки пить не стоит. В этих напитках содержится много сахара, что ведет к усилению чувства жажды и вымыванию полезных веществ из организма, — цитирует Кабанова Gazeta.ru. 

Как правильно настроиться на работу летом