Бег на улице или бег на дорожке. Что лучше?
2 апреля 2024, 21:07
![Бег на улице или бег на дорожке. Что лучше?](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_660c2d24807d1.jpeg)
Врач-диетолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале рассказала, в чем отличие бега на свежем воздухе от бега на дорожке, сообщает Sports.kz.
«В чем минусы дорожки, по моему мнению?
— Неестественный бег. Вы, по сути, бежите на месте — дорожка двигается сама. Для улучшения техники бега вы должны научиться отталкиваться от земли, задавать темп, ощущать скорость, привыкать бегать в разных температурных условиях: против ветра, когда холодно, когда жарко.
— Монотонно. Картинка не меняется, вы не двигаетесь относительно пространства.
— Душно, нет потока воздуха. Не всегда и не везде, но я всегда очень потею в зале и в три раза меньше на улице.
Плюсы дорожки:
— Иногда это единственная возможность для бега: жара плюс 40, ливень или просто негде бегать.
— Отлично подходит для отработки спецнавыков: бег в гору, поддержание высокого темпа.
— Можно совместить с силовыми, бассейном, сразу принять душ, а не ехать со стадиона потным.
Лично мой выбор: всегда выбирать улицу, когда это комфортно и возможно. И дорожку, если нет времени или на улице очень холодно», — пишет Комиссарова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:46Фитнес
Три самых опасных упражнения для гипертоников
- 26 июля, 2024
-
09:06Фитнес
Доктор посоветовал простую и эффективную разминку. Она спасет от серьезных проблем со здоровьем
- 25 июля, 2024
-
00:14Фитнес
Можно ли «накачать» мышцы лица и выглядеть моложе? Врачи рассказали всю правду о фейсфитнесе
- 24 июля, 2024
-
00:41Фитнес
Этот вид спорта снижает риск болезней сердца и уровень кортизола
- 23 июля, 2024
-
23:32Фитнес
Остеопат объяснила, почему нужно укреплять мышечный корсет
- 22 июля, 2024
-
00:24Фитнес
Эти упражнения помогут навсегда забыть об отеках
- 21 июля, 2024
-
22:07Фитнес
Как тренироваться беременным и какие упражнения делать нельзя
- 20 июля, 2024
-
14:17Фитнес
Врач назвала эффективные упражнения для улучшения сексуальной функции у мужчин
- 19 июля, 2024
-
00:53Фитнес
Фитнес-тренер объяснил, почему внутренняя поверхность бедра становится дряблой
- 14 июля, 2024
-
00:24Фитнес
Профессиональный спортсмен назвал основные правила летней тренировки
- 13 июля, 2024
-
02:57Фитнес
Названы упражнения, которые противопоказаны при большом весе. Если весите больше 100 килограммов — записывайте
- 12 июля, 2024
-
15:36Фитнес
Как быстро набрать мышечную массу — пять советов новичкам
- 8 июля, 2024
-
02:21Фитнес
Признаки зависимости от спорта. Она может привести к большим проблемам со здоровьем
-
01:55Фитнес
Кому надо делать зарядку по утрам? Она поможет работе внутренних органов
- 7 июля, 2024
-
12:58Фитнес
Подходит пожилым и людям с лишним весом. Назван универсальный вид спорта для всех