Бег на улице или бег на дорожке. Что лучше?

Врач-диетолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале рассказала, в чем отличие бега на свежем воздухе от бега на дорожке, сообщает Sports.kz.

«В чем минусы дорожки, по моему мнению?

— Неестественный бег. Вы, по сути, бежите на месте — дорожка двигается сама. Для улучшения техники бега вы должны научиться отталкиваться от земли, задавать темп, ощущать скорость, привыкать бегать в разных температурных условиях: против ветра, когда холодно, когда жарко.

— Монотонно. Картинка не меняется, вы не двигаетесь относительно пространства.

— Душно, нет потока воздуха. Не всегда и не везде, но я всегда очень потею в зале и в три раза меньше на улице.

Плюсы дорожки:

— Иногда это единственная возможность для бега: жара плюс 40, ливень или просто негде бегать.

— Отлично подходит для отработки спецнавыков: бег в гору, поддержание высокого темпа.

— Можно совместить с силовыми, бассейном, сразу принять душ, а не ехать со стадиона потным.

Лично мой выбор: всегда выбирать улицу, когда это комфортно и возможно. И дорожку, если нет времени или на улице очень холодно», — пишет Комиссарова. 

Как легко повысить двигательную активность