«Здоровая» диета может нарушить сон — врач раскрыл правду

Телеграм-канал «Записки врача» рассказал, нужно ли существенно снижать употребление соли, сообщает Sports.kz.

«О проблеме употребления слишком большого количества соли твердят из каждого утюга, но об обратной беде, когда натрия в организме слишком мало, говорят реже. Тем временем, у такого подхода тоже есть значительный минус.

Натрий — нужная для организма вещь. Когда его уровень падает, надпочечники начинают производить больше адреналина, чтобы удержать натрий в теле. Адреналин вызывает реакцию организма „бей и беги“, что совершенно не способствует здоровому быстрому засыпанию. Могут начаться проблемы со сном.

К тому же, люди с низким содержанием натрия в организме с большей вероятностью будут посещать туалет, в том числе ночью. Не надо слишком много и не надо слишком мало. Соль — не „белая смерть“, а очень даже полезная штука», — отмечает врач.