Завтрак в одно определённое время помогает сжигать жир на животе
29 марта 2024, 08:35
Время, которое вы выбираете для приёма пищи, в том числе завтрака, может серьёзно повысить эффективность сжигания жира на животе, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
Как отмечает доктор Нахид Али, соблюдение строгого режима поможет вам похудеть.
Начинать свой день в 6 утра и завершать деятельность к 22:00 соответствует естественным циркадным ритмам организма. Включение этого подхода к выбору времени приёма пищи, особенно на завтрак и ужин, может ещё больше повысить способность организма сжигать жир на животе.
В идеале завтракать следует в течение часа после пробуждения, то есть около 7:00. Это позволит ускорить обмен веществ. Ужинать рекомендуется как минимум за два-три часа до сна, около 19:00, чтобы у организма было достаточно времени для переваривания еды, прежде чем скорость метаболизма замедлится во время сна.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 28 апреля, 2024
- 00:51Питание Популярные заблуждения о правильном питании опровергли
- 27 апреля, 2024
- 23:42Питание Названы улучшающие работу мозга доступные продукты
- 21:49Питание Врач сделала неожиданное заявление о допустимости хлеба во время диеты
- 17:28Питание Назван продукт для снижения артериального давления
- 16:37Питание Ученые рассказали, кому следует соблюдать осторожность при употреблении арбуза
- 16:00Питание Что произойдет с вашим телом, если добавлять в блюда кунжутное масло
- 14:35Питание Как хранить зелень в холодильнике, чтобы она оставалась свежей целую неделю
- 11:28Питание Сколько часов должно пройти между приемами пищи
- 11:18Питание Не рискуйте — какую рыбу нельзя давать детям
- 08:52Питание Можно ли есть яйца с хлебом на завтрак — диетолог указала на важный нюанс