Замена яиц на завтрак этим продуктом снижает риск сердечного приступа

Учёные обнаружили, что замена одного блюда на завтрак на другую питательную альтернативу может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Речь идёт о яйцах. Эксперты рекомендуют есть их не каждый день, а в некоторые дни недели заменять на 25-28 граммов орехов. Такая замена, по словам исследователей, на целых 17% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, на 18% — диабета. Общий риск смерти при этом снижается на 15%.

Учёные выяснили, что практически любая замена продуктов животного происхождения на растительные оказывает такой же эффект. Например, есть заменить 50 граммов обработанного мяса таким же количеством бобовых, чечевицы или нута, то вероятность развития или смерти от сердечных заболеваний снижается на 23%. Тем, кто предпочёл обработанному мяса орехи, далось снизить риск ещё больше — на заметные 27%.

Даже превосходит курятину. Названо лучшее зимнее мясо для здоровья