Зачем нужен витамин К и из каких продуктов его взять

Научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине «Доктор» рассказал о необходимости для организма витамина К, сообщает Sports.kz.

«Зачем нам нужен витамин К?

— Играет основную роль в поддержании крепких костей.

— Хорошо известна роль витамина К в процессе свертывания крови.

— Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Продукты, богатые витамином К:

— цельные зерна

— зеленые листовые овощи

— рыбий жир

— соевые бобы», — отмечает «Доктор».

Также врачи называют симптомы, которые свидетельствуют о дефиците витамина К в организме человека. К ним относятся кровотечения из носа, кровоточивость десен, длительное заживление ран, часто появляющиеся синяки, у женщин длительные и обильные менструации, пониженное артериальное давление из-за потери крови, головокружения, диарея.