SPORTS.KZ
Sports.kz
Дата от   до

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

«Забудьте про йогурт». Эти продукты с первых дней улучшают работу желудка и кишечника

21 апреля 2024, 11:44

«Забудьте про йогурт». Эти продукты с первых дней улучшают работу желудка и кишечника

Улучшить работу ЖКТ можно, добавив в рацион питания полезные продукты, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.

«Забудьте про йогурт: продукты, которые с первых дней улучшают работу желудка и кишечника», — гласит заголовок статьи на сайте Kubnews.ru.

Пять продуктов, в которых больше всего полезных для пищеварения бактерий

Здоровье пищеварительной системы играет важную роль в общем состоянии организма. Одним из ключевых факторов, влияющих на ее работу, являются полезные бактерии, которые заселяют наш желудочно-кишечный тракт. Они помогают переваривать пищу, усваивать питательные вещества и поддерживать иммунитет. В этой статье были рассмотрены пять продуктов, содержащих максимальное количество полезных для пищеварения бактерий.

1. Кисломолочные продукты. Кефир, сметана, творог и другие кисломолочные продукты являются отличным источником пробиотиков — живых микроорганизмов, способствующих улучшению работы пищеварительной системы. Они помогают восстанавливать и поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

2. Соленые и квашеные овощи. Капуста, огурцы, помидоры и другие овощи, подвергнутые процессу соления или квашения, содержат большое количество пробиотических бактерий. Они помогают укреплять иммунитет, улучшать пищеварение и предотвращать развитие дисбактериоза.

3. Чеснок и лук. Чеснок и лук в своем составе содержат пребиотики — вещества, которые служат пищей для полезных бактерий в кишечнике. Они способствуют росту и размножению полезных микроорганизмов, улучшая работу пищеварительной системы.

4. Ферментированные продукты. Комбуча (чайный гриб), квас, сыры и другие ферментированные продукты содержат большое количество полезных бактерий и ферментов, которые способствуют нормализации пищеварения. Они помогают переваривать пищу, улучшают всасывание питательных веществ и облегчают работу желудка и кишечника.

5. Мед и прополис. Мед и прополис обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Они способствуют улучшению работы пищеварительной системы, снижению воспалительных процессов и подавлению патогенных бактерий.

Регулярное употребление продуктов, богатых полезными для пищеварения бактериями, поможет поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта и улучшить работу всего организма. 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Наверх