«Забудьте про йогурт». Эти продукты с первых дней улучшают работу желудка и кишечника
21 апреля 2024, 11:44
![«Забудьте про йогурт». Эти продукты с первых дней улучшают работу желудка и кишечника](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_6624b5b25d45d.jpg)
Улучшить работу ЖКТ можно, добавив в рацион питания полезные продукты, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
«Забудьте про йогурт: продукты, которые с первых дней улучшают работу желудка и кишечника», — гласит заголовок статьи на сайте Kubnews.ru.
Пять продуктов, в которых больше всего полезных для пищеварения бактерий
Здоровье пищеварительной системы играет важную роль в общем состоянии организма. Одним из ключевых факторов, влияющих на ее работу, являются полезные бактерии, которые заселяют наш желудочно-кишечный тракт. Они помогают переваривать пищу, усваивать питательные вещества и поддерживать иммунитет. В этой статье были рассмотрены пять продуктов, содержащих максимальное количество полезных для пищеварения бактерий.
1. Кисломолочные продукты. Кефир, сметана, творог и другие кисломолочные продукты являются отличным источником пробиотиков — живых микроорганизмов, способствующих улучшению работы пищеварительной системы. Они помогают восстанавливать и поддерживать здоровую микрофлору кишечника.
2. Соленые и квашеные овощи. Капуста, огурцы, помидоры и другие овощи, подвергнутые процессу соления или квашения, содержат большое количество пробиотических бактерий. Они помогают укреплять иммунитет, улучшать пищеварение и предотвращать развитие дисбактериоза.
3. Чеснок и лук. Чеснок и лук в своем составе содержат пребиотики — вещества, которые служат пищей для полезных бактерий в кишечнике. Они способствуют росту и размножению полезных микроорганизмов, улучшая работу пищеварительной системы.
4. Ферментированные продукты. Комбуча (чайный гриб), квас, сыры и другие ферментированные продукты содержат большое количество полезных бактерий и ферментов, которые способствуют нормализации пищеварения. Они помогают переваривать пищу, улучшают всасывание питательных веществ и облегчают работу желудка и кишечника.
5. Мед и прополис. Мед и прополис обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Они способствуют улучшению работы пищеварительной системы, снижению воспалительных процессов и подавлению патогенных бактерий.
Регулярное употребление продуктов, богатых полезными для пищеварения бактериями, поможет поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта и улучшить работу всего организма.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
09:50Питание
Что лучше добавить в кофе — молоко или сливки? Есть однозначный ответ
-
08:45Питание
Как проверить арбуз на нитраты
-
08:41Питание
Назван «суперфрукт» с обилием полезных свойств — укрепляет сердце, улучшает сон и выводит токсины
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца