Забудьте о кофе — эта добавка поможет взбодриться после бессонной ночи

Телеграм-канал «Записки врачи» рассказал о пользе креатина, сообщает Sports.kz.

«Забудьте о кофе. Согласно исследованию, большая доза креатина может обеспечить когнитивный импульс для людей, которые не выспались. Ученые надеются, что эта информация пригодится прежде всего тем, кто вынужден работать на высоких когнитивных уровнях в состоянии недосыпа. К этой категории относятся врачи, военные или работники ночной смены — им просто необходимо было начеку, что не всегда возможно из-за усталости.

Креатин — в целом полезная вещь: он помогает нарастить мышцы и быстрее восстановиться после тренировок, снижает окислительный стресс по всему организму и защищает от тревоги и депрессии. Бездумно принимать, конечно же, не следует — есть ограничения для людей с проблемным здоровьем, да и случаи отравления из-за передозировки нередко. Посоветуйтесь с врачом насчет допустимой дозы», — пишет автор канала.