«Выручат в любом возрасте». Кардиолог назвала самые полезные продукты для укрепления сердца

Американский кардиолог Элизабет Клодас перечислила самые полезные продукты для здоровья сердца, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Кардиолог назвала самые полезные продукты для укрепления сердца: выручат в любом возрасте», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.

Об этом сообщает портал Eat This, Not That! (ETNT).

Специалист подчеркнула необходимость в рационе продуктов с содержанием жирных кислот омега-3: дикий рис, чечевица, шпинат, белая фасоль, зимняя тыква, семена чиа, грецкий орех, лосось, сельдь, говядина.

Также улучшить работу сердца способствуют продукты с антиоксидантами. Эти вещества обезвреживают свободные радикалы и замедляют процессы старения организма. Речь идет о томатах, апельсинах, голубике, темном шоколаде и зеленом чае.

Помимо этого, сердце нуждается в клетчатке, которая есть в колотом горохе, листовой капусте, семенах граната, льняном семени, вяленом инжире, консервированной тыкве, бананах, артишоке, дробленом овесе, перловке и листовой зелени.