Всего 30 граммов этого продукта в день — и не будет «плохого» холестерина

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала порталу Life.ru орехи, которые помогают снизить уровень так называемого плохого холестерина в крови, приводящего к развитию атеросклероза, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Врач посоветовала употреблять в пищу миндаль, фундук, кешью, арахис, грецкие и кедровые орехи.

Они содержат много полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, за счет чего снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ежедневно достаточно употреблять 30 граммов орехов, поскольку этот продукт довольно калорийный, резюмировала Кашух в беседе с порталом Life.ru.