«Всегда должны быть в холодильнике». Врач назвала пять продуктов, которые нужно есть каждый день

Эндокринолог Зухра Павлова назвала пять видов продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике, — их желательно включать в рацион каждый день хотя бы в небольшом количестве, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Всегда должны быть в холодильнике: врач назвала 5 продуктов, которые нужно есть каждый день», — гласит заголовок статьи на сайте.

К ним врач отнесла кисломолочные продукты — творог, натуральные йогурты и подобное. Необходимая ежедневная доза — от 50 до 150 граммов. Также каждый день готовить нужно мясо, это может быть курица, кролик, говядина, свинина, баранина. Мясные блюда можно чередовать.

Не забывать нужно о рыбе, хотя бы 100-200 граммов любой рыбы нужно съедать каждый день. Если неохота каждый день с ней возиться у плиты, то можно обойтись пресервами или готовыми блюдами.

Также в своем Telegram-канале Павлова упомянула яйца, норма по ним — до пяти штук в неделю. Кроме того, для здоровья важна растительная клетчатка — продукты с ней должны быть на столе каждый день.