Врачи сообщили, сколько можно съедать чипсов без вреда для здоровья

Чипсы — один из самых популярных, но и самых вредных снеков. 

Они содержат много соли, жиров и канцерогенов, что может негативно сказаться на здоровье. Однако врачи утверждают, что в умеренных количествах чипсы можно есть без серьезных последствий.

Сколько чипсов безопасно съедать?

— Для взрослых — не более 30–50 граммов (примерно половина маленького пакетика) раз в неделю.

— Для детей — не более 10–15 граммов (3–4 чипсины) и не чаще раз в две недели.

— Людям с проблемами сердца, почек или ожирением лучше полностью отказаться от чипсов из-за их высокой калорийности и содержания трансжиров.

Как минимизировать вред?

— Выбирайте чипсы без искусственных добавок и усилителей вкуса.

— Отдавайте предпочтение запеченным или приготовленным в домашних условиях.

— Запивайте их водой, а не газировкой — это снизит нагрузку на организм.

Полный отказ от чипсов — лучший вариант, но если очень хочется, важно соблюдать меру. Здоровье всегда должно быть в приоритете!