Врачи перечислили продукты, которые нужны для нормальной работы сердца и сосудов
28 марта 2024, 20:34
Кардиолог Элизабет Клодас отметила еду, которая должна быть в рационе, чтобы снизить риск появления сердечно-сосудистых проблем, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Подробнее об этом доктор рассказала в интервью Eatthis.com.
Как отметила специалист, нужны полезные жиры.
К примеру, можно обратить внимание на жирную рыбу, которая хорошо влияет на уровень холестерина.
Также нужны продукты с антиоксидантами. В этом случае надо есть томаты, ягоды, апельсины, горький шоколад.
Принесет пользу и зеленый чай.
Кроме этого, как подчеркнула Клодас, важно добавлять в рацион клетчатку.
Без этого нельзя получить полноценное и здоровое питание. Поэтому в меню должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.
Клодас добавила, что для нормальной работы сердечно-сосудистой системы также надо научиться управлять стрессами, соблюдать постоянную физическую активность.
«Чрезвычайно полезны для сердца». Этот продукт поможет отложить старость
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 28 апреля, 2024
- 00:51Питание Популярные заблуждения о правильном питании опровергли
- 27 апреля, 2024
- 23:42Питание Названы улучшающие работу мозга доступные продукты
- 21:49Питание Врач сделала неожиданное заявление о допустимости хлеба во время диеты
- 17:28Питание Назван продукт для снижения артериального давления
- 16:37Питание Ученые рассказали, кому следует соблюдать осторожность при употреблении арбуза
- 16:00Питание Что произойдет с вашим телом, если добавлять в блюда кунжутное масло
- 14:35Питание Как хранить зелень в холодильнике, чтобы она оставалась свежей целую неделю
- 11:28Питание Сколько часов должно пройти между приемами пищи
- 11:18Питание Не рискуйте — какую рыбу нельзя давать детям
- 08:52Питание Можно ли есть яйца с хлебом на завтрак — диетолог указала на важный нюанс