Врачи перечислили продукты, которые нужны для нормальной работы сердца и сосудов
28 марта 2024, 20:34
![Врачи перечислили продукты, которые нужны для нормальной работы сердца и сосудов](https://www.sports.kz/upload/2024-03/695_66058e08a9cce.jpg)
Кардиолог Элизабет Клодас отметила еду, которая должна быть в рационе, чтобы снизить риск появления сердечно-сосудистых проблем, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Подробнее об этом доктор рассказала в интервью Eatthis.com.
Как отметила специалист, нужны полезные жиры.
К примеру, можно обратить внимание на жирную рыбу, которая хорошо влияет на уровень холестерина.
Также нужны продукты с антиоксидантами. В этом случае надо есть томаты, ягоды, апельсины, горький шоколад.
Принесет пользу и зеленый чай.
Кроме этого, как подчеркнула Клодас, важно добавлять в рацион клетчатку.
Без этого нельзя получить полноценное и здоровое питание. Поэтому в меню должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.
Клодас добавила, что для нормальной работы сердечно-сосудистой системы также надо научиться управлять стрессами, соблюдать постоянную физическую активность.
«Чрезвычайно полезны для сердца». Этот продукт поможет отложить старость
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык