Врачи начинают есть эти продукты в марте и никогда не болеют в межсезонье
25 февраля 2024, 09:21
Врач-нутрициолог Динара Гадельмурзина рассказала, как нужно питаться, чтобы повысить защиту перед инфекциями и простудными заболеваниями после зимы, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
«Врачи начинают есть эти продукты в марте — никогда не болеют в межсезонье», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.
Оказывается, достаточно просто скорректировать свое меню. В рационе обязательно должны присутствовать сезонные овощи и фрукты.
Будет чудесно, если хотя бы один раз в неделю вы будете подавать на стол морскую рыбу. В меню должны присутствовать блюда из яиц, а также сливочное масло и орехи. Они обогащены витамином D. Часто в зимнее время в организме возникает дефицит этого микроэлемента.
«Какие же продукты лучше есть в марте? Сезонные овощи и фрукты: капусту всех видов, в том числе квашеную, лук, морковь, репу, редьку, апельсин, грейпфрут, киви», — сказала Гадельмурзина.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван самый вредный тип рыбных консервов. Грозит отравлением — лучше не покупайте такие
22 мая 2024, 11:18Питание
Cкиснет буквально на следующий день. Названа распространенная ошибка при варке супов
22 мая 2024, 08:33Питание
- 22 мая, 2024
- 11:18Питание Назван самый вредный тип рыбных консервов. Грозит отравлением — лучше не покупайте такие
- 09:35Питание Развенчаны пять устаревших мифов о завтраке
- 08:33Питание Cкиснет буквально на следующий день. Названа распространенная ошибка при варке супов
- 21 мая, 2024
- 23:56Питание Ученые назвали самую полезную зелень. Снижает артериальное давление и содержит витамины С, А и Е
- 23:19Питание Эндокринолог перечислила продукты, которые повышают выносливость
- 22:59Питание Диетолог предостерегла от употребления хлеба с тремя блюдами
- 22:45Питание Назван самый полезный для здоровья суп. Помогает нормализовать давление и богат клетчаткой, витаминами и минералами
- 22:34Питание Всего две столовые ложки. Назван самый полезный продукт перед сном — содержит много белка и улучшает метаболизм
- 20:42Питание Правда ли, что нельзя пить чай с молоком
- 18:41Питание Названы провоцирующие раннее старение продукты