Врач развенчала главный миф о вреде еды по вечерам

Есть устойчивый стереотип, что приём пищи после шести или восьми часов вечера приводит к лишнему весу. Однако врач Екатерина Кашух объяснила, что вечерняя еда не наносит вреда организму, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.

Важно не столько время, сколько содержание и калорийность ужина. Поздние ужины могут вызвать дискомфорт из-за жирной пищи, которая приведет к вздутию живота, изжоге, нарушению сна. Поэтому лучше ориентироваться не на часы, а на интервал до сна не позднее, чем за два-три часа.

«Если голод появился поздно вечером, допустим лёгкий приём пищи, который не перегружает желудок. Подойдут стакан йогурта или кефира, запечённые овощи, гречка, киноа или рис с овощами, творог, омлет или яйца всмятку», — резюмировала врач.

Почти лекарство. Какие возможные последствия отказа от хлеба