Врач перечислил повышающие риск заболеваний сердца и сосудов продукты

Здоровый образ жизни и рацион с минимальным содержанием вредной пищи — основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, считает терапевт Шота Каландия. Он перечислил продукты, от которых нужно отказаться, чтобы снизить риск болезней сердца и сосудов, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Прежде всего врач посоветовал минимизировать количество переработанного мяса и полуфабрикатов в рационе. Они содержат комбинацию усилителей вкуса, стабилизаторов и консервантов в высоких концентрациях. При регулярном употреблении они ухудшают состояние сердечно-сосудистой системы и в целом негативно влияют на здоровье, предупредил врач.

Каландия добавил, что для сердца и сосудов опасны трансжиры, содержащиеся в фастфуде, попкорне, маргарине и многих кондитерских изделиях промышленного производства. «Организм практически не способен перерабатывать трансжиры, из-за чего они долго остаются в крови, повышают уровень „плохого“ холестерина и тем самым ускоряют развитие атеросклероза», — объяснил специалист.

По его словам, с умеренностью нужно употреблять и насыщенные жиры, которых много в жирных молочных продуктах, свинине, пальмовом и кокосовом масле. Как и трансжиры, они повышают уровень «плохого холестерина». Еще одна рекомендация врача — ограничить количество соли и сахара в рационе. Они считаются условно безопасными, но только при умеренном потреблении, уточнил Каландия.