SPORTS.KZ
Sports.kz
Дата от   до

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Врач назвала способ оставаться бодрым в новогоднюю ночь

27 декабря 2023, 00:10

Врач назвала способ оставаться бодрым в новогоднюю ночь

Чтобы не уснуть в новогоднюю ночь, нужно постараться не делать все в последний момент, а также не забыть выйти на свежий воздух, считает кандидат медицинских наук Надежда Патлатая, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Продумать меню и подготовить праздничный стол она посоветовала заранее. «Если вы набегаетесь и устанете, вероятность быстро заснуть в новогоднюю ночь будет гораздо выше. Если позволяет ситуация, можно немного поспать днем 31 декабря», — отметила она.

Во время застолья не нужно есть слишком много, по возможности стоит употреблять здоровую и сбалансированную пищу и пить нейтральные напитки, продолжила Патлатая. «Не забывайте, что в новогодние праздники у многих обостряются хронические заболевания органов пищеварительной системы (язва, гастрит, панкреатит, холецистит и другие). Основная причина — в переедании и злоупотреблении жирными, острыми блюдами и спиртными напитками», — сказала врач.

Не уснуть помогут и развлечения — конкурсы, игры или фотосессия, обратила внимание доцент. «Проведите часть времени на свежем воздухе. Прогуляйтесь по городу, посмотрите на фейерверки или просто насладитесь зимней природой. Адреналин, смех, активное времяпрепровождение помогут вам долго не заснуть», — заключила она. 

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Больше новостей
Наверх