Врач назвала самые полезные для волос продукты
26 января 2024, 18:17
Трихолог, косметолог Екатерина Титушкина призвала есть белковую пищу, в том числе рыбу и мясо, чтобы улучшить состояние волос, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Белковые продукты — яйца, рыба, мясо, бобовые — обеспечивают организм аминокислотами, ускоряющими рост волос, сказала Титушкина. Также положительно на рост волос влияет железо, продолжила трихолог. Оно содержится в печени, говядине, морепродуктах и гречке.
Врач посоветовала всем, кто хочет улучшить состояние волос, есть белые грибы, чеснок и пшеничные отруби, содержащие кремний и селен.
«Также много селена содержится в оливковом масле, морских водорослях, бобовых, маслинах, кокосах, фисташках и кешью», — сказала врач.
Положительно сказываются на здоровье и красоте волос витамины группы В и антиоксиданты — например, витамин С, заверила Титушкина. По ее словам, их можно получить из арахиса, ростков зерна, отрубей, пивных дрожжей, сладкого перца, брокколи, цитрусовых, шпината и сырой капусты.
Трихолог также рекомендовала употреблять в пищу полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной красной рыбе и семенах чиа.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 13 мая, 2024
- 00:39Питание «Ошибается каждый второй». Эти четыре продукта нельзя употреблять с чаем
- 12 мая, 2024
- 23:28Питание Назван самый вредный продукт для сосудов. В нем слишком много глюкозы
- 21:15Питание «Полезен для сосудов». Кардиолог назвала сорт риса, который может снижать холестерин
- 16:58Питание Врач назвал продукты из супермаркета, которые укорачивают жизнь на 15 лет
- 16:57Питание С этой специей нужно быть осторожными — может вызвать тошноту и галлюцинации
- 16:37Питание Никогда не запивайте ужин этим популярным напитком — последствия могут быть плачевными
- 16:36Питание Обязательно ешьте летом эту королеву ягод — выводит токсины и защищает от рака
- 16:23Питание Врач назвал самый полезный хлеб для здоровья кишечника. Он содержит лучшие углеводы
- 16:16Питание Диетолог назвала единственный полезный шоколад — организм будет в наилучшем состоянии
- 16:14Питание Сокровищница кальция и магния. Этот напиток нужно пить для вечной молодости