Врач назвала продукты, которые нельзя есть беременным

Врач-диетолог Альбина Комиссарова рассказала в своем телеграм-канале о продуктах, которые не рекомендуется употреблять беременным, сообщает Sports.kz.

«Не все знают, что во время беременности не рекомендуется употреблять сырую рыбу, поэтому решила немного подробнее затронуть данную тему. Итак, какие продукты не рекомендуется есть беременным? Немытые фрукты и овощи, непастеризованные молочные продукты, сырое/полусырое мясо и мясные продукты, сырые/полусырые яйца, сырые/полусырые морепродукты и рыба, сырые пророщенные семена люцерны, маша, клевера, рыба с высоким содержанием ртути (тунец, королевская макрель, марлин, акула, рыба-меч). А эти продукты могут вызвать инфекционные заболевания: листериоз — загрязненные продукты, хамон, непастеризованные молочные продукты, мягкие сыры, сыры с плесенью; токсоплазмоз — плохо приготовленные мясные продукты, немытые сырые фрукты и овощи, экскременты (особенно кошачий кал); сальмонеллез — сырые яйца, проростки зерновых и бобовых.

Худеть во время беременности можно, но это не должно быть главной целью. В основу важно ставить здоровье и полноценный, разнообразный рацион. Есть за двоих не нужно. В третьем триместре можно добавить дополнительный перекус, если это необходимо», — пишет Комиссарова.