Врач назвала диету, которая разрушает сосуды и заставляет полнеть
23 апреля 2024, 23:00
![Врач назвала диету, которая разрушает сосуды и заставляет полнеть](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_6627f744a99dd.jpeg)
На диету обычно садятся из-за проблем со здоровьем или если хотят сбросить лишние килограммы. Однако есть диеты, которые могут подействовать ровно наоборот, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.
Нет исключительно полезных или вредных продуктов
Как рассказала врач-эндокринолог Елизавета Кардапольцева, современная доказательная медицина не рекомендует разделять продукты на хорошие и плохие, полезные и вредные. Вредно или полезно — это, скорее, зависит от того, насколько часто и много вы едите тот или иной продукт.
По словам врача, лучше в еде придерживаться «метода тарелки»: 50% овощи, 25% белок, 25% углеводы.
«Отмечу, что если углеводы, то именно медленные: макароны цельнозерновые и любые крупы, кроме манной каши — на ней вполне реально быстро набрать вес, если часто есть. Если питаться по такому методу регулярно, это будет самым лучшим средством получения натуральных микроэлементов», — объяснила Елизавета Кардапольцева.
БАДы могут довести до гепатита
Также врач советует особо не доверять мнению, что в нынешних продуктах совсем нет полезных веществ, поэтому надо компенсировать этот недостаток БАДами. По словам эксперта, даже после заморозки большинство овощей и фруктов сохраняют клетчатку, часть витаминов и микроэлементов.
«Применять БАДы не рекомендуется, так как точно неизвестно, какое количество того или иного вещества содержится в добавке и как организм на них отреагирует — как минимум, это может быть аллергическая реакция. Последствием длительного бесконтрольного употребления БАДов может стать токсический гепатит или острая печеночная недостаточность», — предупредила врач.
Осторожно: вредно для сердца и сосудов
Некоторые диеты на самом деле не только не помогают решить проблемы со здоровьем или весом, но и, наоборот, создают новые. По словам Елизаветы Кардапольцевой, диета, которая может навредить сердечно-сосудистой системе, а заодно заставит набрать вес, — палеотическая диета, или палеодиета. Она предполагает употребление большого количества красного мяса, одновременно из рациона исключаются бобовые и молочные продукты, злаки и сахар.
«Чрезмерное употребление красного мяса приводит к повышению уровня триметиламина-N-оксида (TMAO) в организме, который влияет на состояние сосудов. Такая диета постепенно приводит к проблемам в работе ЖКТ и, как ни странно, к лишнему весу», — объяснила специалист.
Эндокринолог добавила, что самой полезной не только для сердца и сосудов, но и для организма в целом считается средиземноморская диета.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык