Врач назвал самую полезную кашу. Она помогает кишечнику и выводит токсины
27 мая 2024, 02:45
![Врач назвал самую полезную кашу. Она помогает кишечнику и выводит токсины](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_6653ad8b3167a.jpg)
Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» перечислил самые полезные каши, сообщает Sports.kz.
«На первом месте, конечно же, королева всех каш — овсянка. Каша из овсяной крупы является одним из самых полезных блюд для нашего кишечника. Она обволакивает слизистую и отлично ее защищает, а также стимулирует перистальтику кишечника и выводит токсины.
Из зерен ячменя вырабатывается сразу два вида круп: перловая и ячневая. Каши из этих круп тоже должны быть в основе рациона, ведь содержат большое количество витаминов: А, группы B и РР. Как перловка, так ячневая каша благотворно влияют на обмен веществ, а также нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы, обеспечивая их хорошее функционирование.
Гречневая каша также богата витаминами В и Р, а также содержит большое количество железа, фосфора, меди, калия, цинка и магния. При регулярном употреблении это блюдо способствует развитию умственной деятельности, а также улучшает состояние волос и ногтей», — пишет врач.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 17 июня, 2024
-
17:13Питание
Назван способ безопасно набрать вес. Диетолог порекомендовала два важных совета
-
16:50Питание
Назван лучший сок для диабетиков. Один стакан — и через 15 минут сахар в норме
-
16:38Питание
Женщина ела куркуму каждый день и вот что с ней произошло
-
16:27Питание
Этот орех проявил себя как суперсредство от возрастного набора веса
-
16:05Питание
Девушка каждый день пила чай с молоком и столкнулась с серьезными последствиями
-
15:08Питание
Ученый назвал одну привычку для долголетия — можно прожить до 120 лет
-
14:28Питание
Назван сыр номер один для здоровья — в нем меньше всего насыщенных жиров. Богат на белок и кальций
-
14:22Питание
Фитнес-блогерша ела бургеры каждый день в течение месяца — результат вас удивит
-
14:10Питание
Все совершают эти две ошибки, когда жарят яичницу — их не надо повторять
-
12:58Питание
Женщина 23 года ела печеное мясо с картошкой каждый день — вот что с ней случилось теперь