Врач назвал допустимое количество сладкого для детей

Чрезмерное употребление сладостей может негативно сказаться на здоровье ребёнка, поэтому конфеты не должны присутствовать в детском рационе ежедневно. 

Об этом рассказал ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Института материнства и детства Пироговского университета Заур Асланбиевич Хатшуков.

По словам специалиста, основной вред сладостей связан с риском развития кариеса, нарушением пищевого поведения и формированием неправильных вкусовых привычек. Сахар служит питательной средой для бактерий, разрушающих зубную эмаль, а регулярное потребление конфет может «перебивать» аппетит и вытеснять из рациона полезные продукты. Кроме того, искусственные красители и ароматизаторы нередко становятся причиной аллергических и кожных реакций.

Врач отметил, что регулярный избыток сахара также увеличивает риск набора лишнего веса и создаёт дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. В связи с этим сладости должны рассматриваться не как повседневная еда, а как редкое дополнение к рациону.

Эксперт подчеркнул, что приведённые нормы являются максимально допустимыми и не предназначены для ежедневного употребления. Детям в возрасте от 3 до 6 лет допустима одна конфета в день, детям от 7 до 10 лет — не более одной-двух небольших конфет, а детям старше 10 лет — до двух-трёх конфет в день. При этом детям младше трёх лет промышленные сладости не рекомендованы вовсе — источником сладкого вкуса для них должны оставаться фрукты и ягоды.

Специалист также обратил внимание на важность формирования правильного отношения к сладкому. По его словам, конфеты не следует использовать в качестве поощрения или награды, так как это формирует нездоровую эмоциональную связь с едой. Вместо строгих запретов врач рекомендует предлагать детям более полезные альтернативы — фрукты, сухофрукты, натуральные йогурты или домашнюю выпечку с пониженным содержанием сахара. 

Какой вред от подсластителей?