«Вероятность смерти значительно снижается». 100-летний врач-диетолог дал простые советы по питанию

Как передает GBN, 100-летний диетолог Джон Шарффенберг поделился правилами диеты, которых он придерживался, чтобы продлить жизнь, сообщает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

По его словам, нужно есть необработанную пищу и в определенное время, а не пастись в течение дня.

«Не перекусывайте. Ешьте разнообразные натуральные, необработанные продукты в количествах, необходимых для вашего идеального веса», — отметил врач.

Доктор Шарффенберг также акцентировал внимание на пользе салатов.

«Я обнаружил, что у людей, которые ели салат каждый день, вероятность смерти значительно снижается», — заявил он.

Специалист уверен, что пища, содержащая витамин А и витамин С, снижает уровень смертности примерно на три четверти.

Кроме того, Шарффенберг признался, что практикует прерывистое голодание и ест два раза в день, у него только завтрак и обед.