В каком виде полезнее всего есть селедку — многие об этом не знают
15 апреля 2024, 00:28
![В каком виде полезнее всего есть селедку — многие об этом не знают](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_661c2e69448f5.jpg)
Селедка — очень полезный продукт, в ней много белка и полиненасыщенных жирных кислот омега-3, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
«В каком виде полезнее всего есть селедку: многие об этом не знают», — гласит заголовок публикации на сайте Belnovosti.by.
Также в селедке содержатся витамины D, Е и группы В, натрий, калий, фосфор, йод и редкая незаменимая аминокислота метионин, которая полезна при болезнях печени.
В каком виде полезнее всего есть селедку, рассказала врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог, врач-диетолог медцентра «СМ-Клиника» Нурия Дианова, сообщает портал «Роскачество».
В каком виде нужно есть селедку
Оптимальный вариант — селедка на пару, также весьма полезна эта рыба в отварном и запеченном виде.
Запекать в духовке сельдь нужно на решетке, используя поддон, это позволяет избавиться от лишнего жира.
Что касается соленой и копченой селедки, то они менее полезны.
Выбирая между соленой и копченой сельдью, лучше отдать предпочтение первому варианту.
Сырую селедку, да и любую рыбу вообще, я бы есть не рекомендовала, — отметила эксперт.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык