В какое время нельзя пить зелёный чай

Зелёный чай считается полезным напитком благодаря высокому содержанию антиоксидантов и тонизирующих веществ. Однако существуют периоды, когда его употребление может быть вредным или вызывать дискомфорт.

1. Натощак утром
Пить зелёный чай на голодный желудок не рекомендуется, так как он повышает кислотность и может раздражать слизистую желудка, вызывая изжогу, тошноту или боли.

2. Перед сном
Зелёный чай содержит кофеин, хоть и в меньшем количестве, чем кофе. Употребление вечером может нарушить сон, вызвать бессонницу или поверхностный отдых.

3. Во время еды
Зелёный чай мешает усвоению железа из пищи, особенно из растительных источников. Поэтому его лучше пить за час до еды или через час после.

4. Во время приёма лекарств
Некоторые компоненты зелёного чая могут взаимодействовать с медикаментами — например, снижать эффективность препаратов от гипертонии или повышать нагрузку на печень.

Вывод: оптимальное время для зелёного чая — в первой половине дня, между приёмами пищи, избегая утреннего голода и позднего вечера. Это обеспечит пользу без побочных эффектов.