В каких продуктах содержится фтор. Названы лучшие источники минерала

Фтор — это микроэлемент, который играет важную роль в поддержании здоровья человека, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат». 

Он способствует укреплению зубной эмали, предотвращает развитие кариеса и может положительно влиять на здоровье костей".

Природные источники фтора

Минеральные воды: некоторые источники минеральной воды содержат фтор в значительных количествах, что делает их полезными для здоровья зубов и костей.

Морская рыба и морепродукты: эти продукты являются естественными источниками фтора, так как минерал присутствует в морской воде.

Фрукты и овощи: шпинат, свёкла, брокколи, морковь, гранат, виноград, яблоки — хорошие источники фтора. Уровень содержания минерала варьируется в зависимости от условий выращивания продукта и типа почвы.

Продукты с добавлением фтора

Фтор поступает в организм через воду, пищу, а также непосредственно через средства личной гигиены, такие как зубные пасты и ополаскиватели для полости рта.

Питьевая вода

Вода, содержащая фториды в природных источниках, является одним из самых доступных способов профилактики кариеса. В некоторых регионах вода фторируется, что является одной из главных стратегий профилактики стоматологических заболеваний.

Зубные пасты и ополаскиватели

Современные зубные пасты содержат фториды, которые помогают предотвратить кариес и укрепляют эмаль.

Зубные пасты, обогащённые фтором, широко используются для поддержания стоматологического здоровья. Однако, как и любой другой продукт, они имеют свои преимущества и недостатки.