SPORTS.KZ

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Уровень сахара в крови снижается при физических нагрузках в это время суток

12 июня 2024, 19:54

Уровень сахара в крови снижается при физических нагрузках в это время суток

Вам стоит обратить внимание на время суток во время тренировок, если вы хотите улучшить показатели глюкозы в крови, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Так считают учёные из Университета Гранады в Испании.

В ходе исследования, опубликованного в журнале Obesity, эксперты изучили данные 186 взрослых с избыточным весом или ожирением, средний ИМТ которых составлял 32,9. Все они носили акселерометр для отслеживания движений и непрерывный монитор уровня глюкозы в течение двух недель.

Исследователи обнаружили, что у участников исследования, которые выполняли более 50% умеренных и интенсивных упражнений в вечерние часы, между 18:00 и полуночью наблюдалось значительное снижение уровня глюкозы в крови. Причём эффект сохранялся весь день, а не только после завершения упражнения.

Наши результаты подчёркивают важность точного назначения упражнений. В клинической практике сертифицированный спортивный и медицинский персонал должен учитывать оптимальное время дня для повышения эффективности упражнений.

Кому нельзя заниматься зумбой?  

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Больше новостей
Наверх