Ученые опровергли популярный миф о потреблении воды
30 января 2024, 10:52
![Ученые опровергли популярный миф о потреблении воды](https://www.sports.kz/upload/2024-01/695_65b880a9b499c.jpeg)
Группа ученых из разных стран провела исследование, которое выявило отсутствие универсальной нормы для потребления воды. Оказалось, что стандартные восемь стаканов воды в день (два литра) являются излишними для большинства людей, сообщает Sports.kz со ссылкой на Pravda.ru.
В ходе эксперимента, в котором участвовали 5,6 тыс. человек в возрасте от восьми дней до 96 лет из 23 стран, ученые отслеживали употребление воды с добавлением безвредного вещества — дейтерия. Анализируя скорость исчезновения дейтерия из организма, исследователи точно определили, как быстро вода перерабатывается в человеческом теле.
Результаты показали, что в среднем мужчинам рекомендуется употреблять от 1,6 до 1,8 литра воды в день, в то время как для женщин рекомендуется от 1,3 до 1,4 литра. Однако спортсменам, беременным и кормящим женщинам следует потреблять больше жидкости, в то время как престарелым достаточно чуть более литра в день.
Ученые также подчеркнули, что воду человек получает не только из напитков, но и из определенных продуктов питания. Один из авторов исследования Йосуке Ямада отметил, что при употреблении продуктов, таких как мясо, овощи, рыба, макароны и рис, около 50% общего объема потребляемой жидкости поступает из пищи, в то время как продукты типа хлеба, бекона и яиц служат менее эффективным источником воды.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык