Ученые обнаружили два необычных свойства этого ореха. Он поддерживает здоровье сердца и борется с лишним весом
21 апреля 2024, 16:49
![Ученые обнаружили два необычных свойства этого ореха. Он поддерживает здоровье сердца и борется с лишним весом](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_6624fd4796ccb.jpg)
Учёные обнаружили два необычных свойства миндаля, — он эффективен в поддержании здоровья сердца и борьбе с избыточным весом, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
В исследовании приняло участие 106 человек от 25 до 65 лет. Они были разделены на две группы: с избыточным весом и ожирением. Первые участники на протяжении трёх месяцев поддерживали дефицит калорий, остальные — соблюдали норму. Важным аспектом были перекусы. Одна группа употребляла высокоуглеводные крекеры или мюсли. Другая — миндаль.
«Все участники к концу эксперимента потеряли примерно 9,3% от своего изначального веса. У второй группы, в рационе который был миндаль, оказались более высокие показатели кардиометаболического здоровья. Они также чувствовали больше насыщения на протяжении всего эксперимента», — говорится в заключении.
Орехи содержат ненасыщенные жиры, которые могут улучшить уровень холестерина в крови, облегчить воспаление и способствовать здоровью сердца. Они также позволяют вам дольше чувствовать себя сытыми, что всегда является плюсом, когда вы пытаетесь контролировать свой вес.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
09:50Питание
Что лучше добавить в кофе — молоко или сливки? Есть однозначный ответ
-
08:45Питание
Как проверить арбуз на нитраты
-
08:41Питание
Назван «суперфрукт» с обилием полезных свойств — укрепляет сердце, улучшает сон и выводит токсины
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца