SPORTS.KZ
Sports.kz
Дата от   до

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Ученые обнаружили два необычных свойства этого ореха. Он поддерживает здоровье сердца и борется с лишним весом

21 апреля 2024, 16:49

Ученые обнаружили два необычных свойства этого ореха. Он поддерживает здоровье сердца и борется с лишним весом

Учёные обнаружили два необычных свойства миндаля, — он эффективен в поддержании здоровья сердца и борьбе с избыточным весом, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

В исследовании приняло участие 106 человек от 25 до 65 лет. Они были разделены на две группы: с избыточным весом и ожирением. Первые участники на протяжении трёх месяцев поддерживали дефицит калорий, остальные — соблюдали норму. Важным аспектом были перекусы. Одна группа употребляла высокоуглеводные крекеры или мюсли. Другая — миндаль.

«Все участники к концу эксперимента потеряли примерно 9,3% от своего изначального веса. У второй группы, в рационе который был миндаль, оказались более высокие показатели кардиометаболического здоровья. Они также чувствовали больше насыщения на протяжении всего эксперимента», — говорится в заключении.

Орехи содержат ненасыщенные жиры, которые могут улучшить уровень холестерина в крови, облегчить воспаление и способствовать здоровью сердца. Они также позволяют вам дольше чувствовать себя сытыми, что всегда является плюсом, когда вы пытаетесь контролировать свой вес. 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Больше новостей
Наверх