Ученые назвали физические упражнения, которые «качают» мозг и замедляют его старение

Старение мозга — процесс неизбежный. С возрастом когнитивные способности снижаются: ухудшаются память, внимание и мышление. Это естественный физиологический процесс, а не болезнь, сообщает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

Ученые из Университета Ювяскюля провели масштабное исследование. И как оказалось, физические упражнения «качают» мозг. Именно с помощью спорта можно остановить старение мозга.

В эксперименте участвовало 40 подростков в возрасте 17,9 лет. В ходе исследования ученые выяснили: у физически активных людей объем серого вещества в мозжечке больше, чем у их пассивных.

Серое вещество — главный компонент центральной нервной системы. Оно необходимо нам, чтобы думать, помнить и переживать эмоции.

Мозг можно «тренировать». И один из эффективных инструментов для этого — физические тренировки.

Ученые советуют включить в свою рутину быструю ходьбу и катание на велосипеде. Также замедлить старение мозга можно с помощью йоги, танцев и видеоигр.