Трубочка и 40 минут ожидания — правила от стоматолога для тех, кто пьёт энергетики

Энергетические напитки оказывают выраженное разрушительное воздействие на зубы и могут приводить к быстрому развитию кариеса и повышенной чувствительности. 

Об этом рассказала врач-стоматолог-терапевт, ассистент кафедры терапевтической стоматологии Института стоматологии Пироговского университета Анастасия Хритова.

По словам специалиста, основной вред энергетиков связан с высокой кислотностью. В их составе содержится сразу несколько агрессивных кислот — лимонная, аскорбиновая и ортофосфорная. Уровень pH таких напитков часто опускается ниже 3,5, что значительно ниже нейтрального значения и даже выше кислотности некоторых газированных напитков. В результате после каждого глотка начинается процесс деминерализации эмали — из неё вымываются кальций и фосфаты.

При регулярном употреблении эмаль становится мягкой и пористой, что приводит к появлению чувствительности зубов на холодное, горячее и сладкое. На поверхности могут возникать меловидные белые пятна — ранний признак развития кариеса.

Дополнительную угрозу представляет высокое содержание сахара. В одной банке энергетика может находиться до 10–14 чайных ложек сахара. Он служит питательной средой для кариесогенных бактерий, которые перерабатывают сахар в кислоту, продолжая разрушать зубы уже изнутри.

Стоматолог подчеркнула, что наибольший вред наносит сочетание кислоты и сахара. Сначала кислота размягчает эмаль, а затем сахар усиливает бактериальную активность, создавая так называемый эффект «двойного удара». Такой механизм значительно ускоряет разрушение зубных тканей.

Особую опасность, по словам Хритовой, представляет чистка зубов сразу после употребления энергетика. В этот момент эмаль находится в размягчённом состоянии, и механическое воздействие щётки может привести к её истиранию и формированию клиновидных дефектов в области шеек зубов.

Если полностью отказаться от энергетиков не удаётся, специалист рекомендовала минимизировать вред. Напиток следует употреблять за один приём, а не растягивать на длительное время, использовать трубочку для уменьшения контакта с зубами, полоскать рот водой после употребления и воздерживаться от чистки зубов минимум 30–40 минут. Также полезно жевать жевательную резинку без сахара для стимуляции слюноотделения и употреблять энергетики только вместе с приёмом пищи, а не на пустой желудок.