Три неочевидных способа сохранить ясность ума после 60 лет

Существует множество простых способов укрепить когнитивное здоровье, заявил врач-терапевт, гериатр, эксперт социального проекта Деменция.net Андрей Ильницкий, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru. 

По словам Ильницкого, сохранить ясный ум после 60 лет помогут духовные практики, такие как медитации, чтение философской или религиозной литературы. Этот метод особенно подойдет людям, сильно ограниченным в подвижности из-за заболеваний, ведь в его основе — поиск внутренней цели и смысла даже в сложной ситуации.

Второй совет врача — расширить круг общения. «Новые люди — это новые темы для разговоров, новые точки зрения — все это считается отличной гимнастикой для ума. Можно общаться с соседями, знакомыми по интересам, бывшими коллегами. При этом не стоит пренебрегать и цифровой социализацией: переписка в мессенджерах, звонки по видеосвязи, комментарии в соцсетях в определенной мере стимулируют работу мозга», — заверил гериатр.

Не менее полезными для профилактики возрастных когнитивных нарушений будут походы на экскурсии, считает Ильницкий. Он объяснил, что во время экскурсии человек не просто гуляет, он получает новую информацию, обрабатывает зрительные образы, общается с другими участниками группы. Такая мультизадачность невероятно полезна для здоровья мозга.

Назван неочевидный ранний симптом деменции